Yoga
Explora las clases de yoga en grupo en Alcobendas
El Yoga, con raíces ancestrales, se proyecta como mucho más que una moda pasajera, respaldado por investigaciones científicas avanzadas. No es solo un conjunto de posturas, sino una disciplina que aborda el cuerpo a niveles profundos, regulando el sistema nervioso autónomo y promoviendo la atención plena.
Variedades de yoga:
- Ásanas beneficiosas: las posturas corporales fortalecen músculos, articulaciones y órganos internos, equilibrando el sistema nervioso y endocrino.
- Control respiratorio: ejercicios de limpieza pulmonar y reeducación respiratoria para una mayor capacidad vital.
- Relajación y concentración: técnicas para lograr equilibrio psicosomático, armonía interior y eficacia mental.
Beneficios del yoga:
- Salud: refuerza el sistema inmunológico y previene el envejecimiento.
- Fortaleza: desarrolla músculos y huesos, aumentando la resistencia y la energía.
- Flexibilidad y equilibrio: mejora la movilidad y alivia tensiones.
- Bienestar general: protege el corazón, mejora la digestión y equilibra el sueño.
- Desarrollo integral: potencia la concentración y el autoconocimiento.
Detalles de las clases:
Para más información o reservar, contacta al centro de bienestar Alcobendas al 91 716 58 30.
Preguntas frecuentes:
- ¿Qué llevar a clase? ropa cómoda y ligera, sin haber comido previamente.
- ¿Necesito mi esterilla? no, proveemos esterillas en el centro.
- ¿Es seguro durante el ciclo menstrual o embarazo? se recomienda adaptar la práctica a estas etapas. Si eres principiante empieza poco a poco, si estás embarazada ven a partir del primer trimestre y si ya has tenido a tu bebé, puedes empezar las clases pasados los 3 primeros meses.
Duración de las clases:
Las sesiones de Hatha-Vinyasa duran aproximadamente 1 hora e incluyen concentración, práctica de asanas y relajación.
