Centro de Bienestar Alcobendas
Para todos, tengas o no un seguro de Sanitas.
El Yoga tiene unos orígenes prehistóricos, es una práctica con una clara proyección de futuro, no sólo como una moda pasajera, sino validada en muchos aspectos por las investigaciones científicas más avanzadas. Pensemos que el "Mindfulness" tiene sus raíces bien reconocidas en el yoga.
Lo más conocido y popular en Occidente es el yoga de las posturas (āsanas) que trabajan con el cuerpo a muchos niveles, pues los músculos en realidad están controlados por el sistema nervioso autónomo y el cerebro que también controlan la digestión, la circulación sanguínea y tantas funciones que llamamos 'involuntarias'. Y el yoga hasta en ese nivel más físico actúa regulando el sistema nervioso autónomo.
Por supuesto las posturas nada habituales (algunas extrañas para nosotros) se practican con una atención dirigida (plena-mindfulness) y sincronizándolas con una respiración consciente.
El yoga que impartimos en Alcobendas es un entrenamiento completo que sirve para:
Puedes llamar por teléfono 91 716 58 30 o en nuestro centro C/ Boulevard Salvador Allende 2 ALCOBENDAS, En el centro de Bienestar en Alcobendas puedes consultar con nuestros especialistas en fisioterapia, bienestar y nutrición sobre los múltiples beneficios que pueden tener las clases de Yoga. Nuestro equipo médico está listo para resolver cualquier duda qué tengas.
El yoga es para todos. “Eres tan joven como tu columna vertebral sea de flexible”, se suele decir dentro de la disciplina.
El tipo de yoga que ofrecemos aquí los puede practicar cualquier persona, atendiendo a que no esté lesionada… no es importante que no se sea flexible, o que no se haya hecho deporte, en general, cuando se comienza a practicar se convierte en una disciplina que sienta bien a todos.
En este centro se práctica Hatha Yoga con Vinyasa. El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física; ya que el profesor de yoga se encargará de guiar correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor.
El Vinyasa es una transición entre posturas, los mini ajustes que hacemos en un giro por ejemplo: “inhalando extiende la espalda, exhalando gira”.
Es aconsejable respetar estos ciclos dejando la práctica durante los días más intensos. Si vienes a practicar, intenta evitar el hacer posturas invertidas durante el ciclo menstrual.
Si estás embarazada recomendamos venir a clase a partir del tercer mes. Los tres primeros meses no es recomendable practicar, pero si ya practicas yoga de forma habitual, puedes venir hablar con tu profesor para que te diga qué posturas no debes hacer.
Si eres principiante empieza poco a poco. Cuando tengas a tu bebé, puedes volver a practicar pasados los tres meses.
Comparte con nosotros cualquier duda que tengas al respecto que puedas tener para practicar esta disciplina con nosotros.
Las clases de Hatha-Vinyasa duran 1 hora. Y se componen de una primera parte de concentración en cuerpo y mente, una segunda parte compuesta por la práctica de saludos al sol y asanas, y una parte final de relajación.