Mindfulness en Alcobendas
¿Qué es el mindfulness?
Una experiencia emocional que nos permite calmar la mente para poder ver con claridad y regular las emociones. La terapia de mindfulness en Alcobendas está pensada para vivir el momento actual: tomar conciencia sobre los procesos emocionales y sensoriales que se presentan en el aquí y ahora.
¿A quién están dirigidas las clases de mindfulness?
Las prácticas de Mindfulness en Alcobendas van dirigidas a todas aquellas personas que quieran vivir con una conciencia más plena y mejor control emocional, así como reducir el estrés.
Resulta particularmente interesante, para pacientes con procesos sintomáticos, físicos y/o psíquicos (ansiedad, tensión emocional, dolor…), profesionales de la salud y cuidadores, entre otros.
¿Cuáles son los objetivos del mindfulness en nuestro centro de Alcobendas?
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Integrar la práctica de la Atención Plena a la vida cotidiana.
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Mejorar la autorregulación y manejo emocional.
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Facilitar la aceptación de los procesos emocionales desde su observación.
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Reducir los estados de tensión emocional, estrés y aumentar la empatía.
¿Qué veré en el programa de Mindfulness en Alcobendas?
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Introducción al Mindfulness y sus relaciones con la salud.
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Actitudes que facilitan la práctica de la atención plena.
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Práctica formal de las diferentes técnicas.
¿Qué técnicas se usan en el Mindfulness?
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Meditación en la respiración y de las emociones y pensamientos.
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Técnica de la exploración corporal o body-scan (escaneo corporal).
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Conciencia plena en reposo/movimiento y en acontecimientos cotidianos.
¿Qué metodología sigue el programa de mindfulness en Alcobendas?
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Programa teórico-práctico, dirigido por un profesional de la salud experimentado en el procedimiento.
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Se utilizará material de apoyo y ejercicios de entrenamiento diario.
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El programa se desarrolla en dos formatos:
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Iniciación a la práctica de Mindfulness: durante 4 semanas, con frecuencia de una sesión semanal de una hora de duración.
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Programa Mindfulness: durante 8 semanas, con frecuencia de una sesión semanal de una hora de duración.
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Grupos reducidos para facilitar el aprendizaje y la interacción.
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Algunas situaciones pueden requerir una adaptación del programa que el usuario podrá coordinar con el terapeuta del programa
Clases de mindfulness en Alcobendas
Puedes llamar por teléfono 91 716 58 30 o en nuestro centro C/ Boulevard Salvador Allende 2 ALCOBENDAS, En el centro de Bienestar en Alcobendas puedes consultar con nuestros médicos y fisioterapeutas especializados en bienestar por todos los beneficios de las terapias que se ofrecen. El mindfulness te puede ayudar a sentirte mejor y más tranquilo con tu vida.
